JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - SUPLEMEN vitamin C kini merupakan salah satu suplemen yang populer.
Vitamin C tentu saja dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan dan baik untuk menjaga keindahan kulit.
BACA JUGA : 4 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Stamina
Namun, mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari tentu saja tidak baik.
Nah, ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan asupan vitamin C Anda.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah jeruk bisa memenuhi 116 persen kebutuhan harian Anda akan vitamin ini.
2. Jambu biji
Jika Anda mengira jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, kamu akan terkejut mengetahui jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C.
Satu jambu biji bisa memberi Anda 209 persen kebutuhan vitamin C harian kamu dan jambu biji hanya mengandung 38 kalori.
3. Lemon
Konsumsi lemon jika Anda kekurangan vitamin C. Meskipun satu lemon hanya akan memenuhi setengah dari kebutuhan harian Anda, kamu bisa mengonsumsinya lebih banyak sepanjang hari.
4. Paprika
Suka menambahkan paprika berwarna-warni dalam makanan dan salad Anda?