Mudah Kelelahan? Kenali Faktor Penyebabnya

Konsumsi makanan seimbang serta bernutrisi untuk mempertahankan energi dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan diet. 

Kurang makan atau makan makanan ultra-olahan rendah nutrisi dapat menyebabkan kekurangan kalori dan nutrisi, yang dapat menyebabkan kelelahan.

Ketika Anda tidak mendapatkan cukup kalori dan nutrisi seperti protein, tubuh Anda mulai memecah lemak dan otot untuk memenuhi kebutuhan energi. Hal ini menyebabkan hilangnya lemak tubuh dan massa otot, yang dapat memicu kelelahan.

4. Merasa Stres

Meskipun beberapa stres normal, tetapi jika seseorang merasa mengalami stres berlebih maka akan berkaitan dengan kelelahan.

Faktanya, stres berlebih dapat menyebabkan gangguan kelelahan terkait stres (DE), suatu kondisi medis yang ditandai dengan gejala kelelahan psikologis dan fisik.

Selain itu, stres berlebih dapat menyebabkan perubahan struktural dan fungsional di otak Anda dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan. 

Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghindari situasi stres, terutama yang terkait dengan pekerjaan atau kewajiban keluarga, mengelola stres dapat membantu mencegah kelelahan total.(jabarekspres.com)

 

Sumber: