Lagi Menstruasi? Jangan Makan 6 Makanan Ini ya

3. Makanan pedas

Ladies, buang air besar adalah aktivitas paling menyakitkan yang pernah ada dalam sejarah ekskresi.

Oleh karena itu, semua jenis makanan sehat yang bisa menyebabkannya harus dihindari.

Yang terpenting, jika makanan pedas biasanya tidak cocok dengan perut Anda, sebaiknya hindari selama menstruasi.

4. Hindari makanan manis

Gula adalah musuh paling populer saat menstruasi. Makan makanan manis tidak hanya meningkatkan nyeri haid, tetapi juga berkontribusi pada perubahan suasana hati.

BACA JUGA:Wow, Ini 7 Manfaat Tak Terduga Buah Sirsak 

BACA JUGA:Baik untuk Wanita, Ini 8 Manfaat Konsumsi Buah Pepaya Mentah

Ini bisa menyebabkan fluktuasi suasana hati yang bisa menyebabkan kecemasan dan depresi dalam kasus-kasus ekstrem, sehingga Anda harus mengatur asupannya atau menghindarinya sama sekali.

5. Hindari produk susu

Menyukai makanan manis bukanlah kejahatan, tetapi Anda mungkin ingin menghindari keju, es krim, dan semua produk berbasis buku harian selama periode kamu. 

Sebagian besar, jika tidak semua, produk ini mengandung asam arakidonat tinggi yang membuat kram menstruasi semakin parah.

6. Air dingin

Benar-benar tidak ada bukti ilmiah yang menentang asupan air dingin atau minuman dingin selama menstruasi.

BACA JUGA:7 Bahan Herbal untuk Atasi Asam Urat, Bahannya Ada di Rumah Lho Bun 

Sumber: