Konsumsi 5 Makanan Ini, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Serta mempercepat proses penyembuhan luka, memperkuat sistem pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa madu merupakan makanan sehat pembangkit tenaga antioksidan, yang sangat efektif untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. 

Oleh karena itu, disarankan untuk memulai hari Anda dengan menambahkan sesendok madu dan jus lemon (dari setengah lemon) ke dalam secangkir air hangat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Yoghurt

Yoghurt telah terbukti menjadi sumber vitamin D yang hebat, dan vitamin D tidak hanya mengatur sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.

BACA JUGA:Lagi Menstruasi? Jangan Makan 6 Makanan Ini ya 

BACA JUGA:Pelantun Lagu 'Tempoyak Asam Durian' Tutup Usia, Ini Komentar Para Seniman Jambi

Namun, carilah yoghurt Yunani, karena akan merangsang sistem kekebalan untuk membantu melawan penyakit.

Cobalah untuk mendapatkan yoghurt tawar daripada yoghurt yang sudah diberi rasa dan sarat dengan gula.

4. Bawang

Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang merah dikemas dengan nutrisi peningkat kekebalan tubuh seperti selenium, senyawa belerang, seng, dan vitamin C.

Bawang salah satu sumber quercetin terbaik, flavonoid kuat, dan antioksidan yang memiliki sifat antivirus serta efek pengaturan histamin.

BACA JUGA:Untuk Lolos ke Liga Champions Musim Depan, MU Butuh Bantuan David Moyes 

BACA JUGA:Pecah Rekor, Pecco Bagnaia Sabet Pole Position di MotoGP Spanyol

Selain itu, bawang membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, meningkatkan relaksasi otot polos pembuluh darah, mencegah pembentukan gumpalan, dan bahkan membantu menurunkan gula darah.

Sumber: