Selain Cokelat, 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Mood Jadi Membaik Lho

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Jika suasana hati Anda buruk, melakukan sesuatu bisa menjadi serba salah.

Masalah asmara, pekerjaan, urusan sekolah terkadang bisa membuat suasana hati Anda menjadi buruk.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center di Swiss, para peneliti menemukan bahwa makan sedikit cokelat hitam (1,4 ons, tepatnya) setiap hari selama dua minggu mengurangi kadar kortisol dan hormon stres lainnya pada orang yang sangat stres.

Para ahli mengatakan itu bisa jadi berkat antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam.

BACA JUGA:Bupati Bungo hadiri Pembukaan MTQ ke 7 dikecamatan Tanah Sepenggal 

BACA JUGA:Hari Pertama Ngantor, Pj Bupati Tebo Aspan Sidak RSUD STS Muara Tebo Malam Hari, Ini Hasilnya

Selain itu, beberapa makanan sehat juga bisa membantu Anda agar ceria kembali.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Eatingwell. 

1. Salmon

Mengonsumsi makanan sehat seperti ikan salmon, mackerel, tuna, herring, dan ikan berlemak lainnya secara teratur bisa membantu menurunkan kecemasan.

Para ahli mengatakan itu karena kandungan asam lemak omega-3, nutrisi penting yang meningkatkan suasana hati dan yang tidak diproduksi oleh tubuh kita.

BACA JUGA:Kerugian Akibat Kebakaran Rumah di Pallmerah Capai Rp 100 Juta 

BACA JUGA:Bupati Bungo hadiri Pembukaan MTQ ke 7 Dikecamatan Tanah Sepenggal

Omega-3 mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan suasana hati, khususnya dopamin dan serotonin.

Sumber: jpnn.com