Selain Cokelat, 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Mood Jadi Membaik Lho

Dalam satu penelitian acak terkontrol, mahasiswa kedokteran yang mengonsumsi suplemen omega-3 sebelum ujian mengurangi gejala kecemasan mereka sebanyak 20 persen.

2. Teh Hijau

Pada hari yang buruk, minum secangkir teh bisa menjadi cara untuk menenangkan indra Anda, menenangkan saraf, dan mencerahkan suasana hati yang gelap.

Menurut sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari dikaitkan dengan pengurangan gejala depresi pada orang tua.

BACA JUGA:Bea Cukai Gali Potensi UMKM di Daerah, Begini Caranya 

BACA JUGA:Gubernur Jambi Al Haris Harap Pj Bupati Bisa Kendalikan Daerah

Itu mungkin karena sejumlah nutrisi peningkat suasana hati, termasuk L-theanine, asam amino yang membantu melawan kecemasan.

3. Tiram

Tentu, tiram memiliki reputasi sebagai afrodisiak, tetapi manfaat meningkatkan suasana hati mereka jauh melampaui kamar tidur.

Tiram kaya akan seng, nutrisi yang membantu meredakan kecemasan.

Seng juga membantu meningkatkan kualitas tidur, penting untuk menjaga keseimbangan.

BACA JUGA:Nissan dan Mitsubishi Kini Hadir Dengan Mobil Listrik Ukuran Lebih Mungil 

BACA JUGA:Gubernur Jambi Dukung Sepenuhnya Sistem Kelistrikan Provinsi Jambi

4. Blueberry

Dengan lebih banyak antioksidan daripada buah atau sayuran biasa lainnya, blueberry memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan otak.

Sumber: jpnn.com