4 Makanan Sehat untuk Wanita Menopause

Kedelai telah terbukti menjadi aset berharga bagi wanita menopause.

Kedelai merupakan makanan sehat yang mengandung fitoestrogen, senyawa nabati yang bertindak sebagai estrogen lemah dalam tubuh yang terkait dengan pengurangan gejala menopause dan tulang yang lebih sehat.

3. Almond

Makan almond setiap hari untuk dukungan nutrisi selama menopause.

Karena almond adalah sumber lemak sehat yang bagus, yang membantu melawan efek pengeringan dari kadar estrogen yang rendah.

BACA JUGA:Demi Aurelkah? Keluarga Atta Halilintar Pulang ke Indonesia 

BACA JUGA:Innalilahi, Panitia Kurban Ini Meninggal Dunia Saat Memegangi Kaki Hewan Kurban

Almond juga tinggi magnesium, vitamin E kompleks, dan riboflavin, yang penting untuk integritas vaskular.

4. Lentil

Lentil, makanan super yang kaya akan nutrisi yang dikenal sebagai isoflavon yang membantu dalam pengaturan hormon dan bahkan bisa membantu dengan gejala menopause.(*)

Sumber: