Wow, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Sering Berjalan Kaki

Berjalan lebih efektif dalam meningkatkan energi ketika kamu lelah atau mengantuk karena meningkatkan aliran oksigen dan tingkat hormon energi seperti kortisol, epinefrin dan norepinefrin dalam tubuh.

3. Memungkinkanmu untuk menjadi kreatif

Berjalan dapat membantu dengan hambatan mental dan menjernihkan pikiran. Ini memungkinkan kamu untuk berpikir kreatif. 

Jika di kantor, cobalah untuk berjalan-jalan di luar atau memulai pertemuan dengan rekan kerja sambil berjalan-jalan.

4. Menurunkan kalori

Berjalan membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Jalan cepat lebih bermanfaat daripada jalan santai. 

BACA JUGA:Launching Studio Monitoring, Call Center dan Website KPID, Ini Pesan Kapenrem 042/Gapu 

BACA JUGA:Kongres Dawet

Cara yang sama, jika kamu berjalan di jalan yang menanjak, dirimu akan membakar lebih banyak kalori daripada dengan berjalan di jalan yang lurus.

5. Bikin kaki jadi kencang

Walking dapat memperkuat otot-otot kaki dan membuatnya terlihat lebih kencang. 

Untuk kekuatan lebih, pasangkan dengan latihan lain seperti jogging, bersepeda, jongkok, dan lunge.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Jalan kaki 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.  

BACA JUGA:Hadir dengan Teknologi Canggih, Ini Spesifikasi dan Harga Vivo Y22 

Sumber: genpi.co