Bukan Asal Jalan, Berikut Tips Jalan Kaki agar Dapatkan Berat Badan Ideal

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Memiliki Berat Badan ideal adalah cita-cita dari banyak orang yang ingin mereka gapai.

Itulah mengapa ada banyak sekali orang-orang yang melakukan apa saja demi mendapatkan Berat Badan ideal.

Mulai dari Diet ketat, berolahraga berlebih, bahkan melakukan program yang dapat menyakiti tubuh.

Jalan kaki adalah salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal

BACA JUGA:Simak, Begini Cara Memilih Sayuran Segar, Diantaranya Lihat dari Warna

Tapi, jalan kaki seperti apa dulu yang bisa menurunkan Berat Badan kita? Sebab, dalam jalan kaki juga terdapat beberapa irama seperti jalan cepat atau lambat. 

Berikut Tips Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Jalan Kaki

1. Irama Yang Cepat

Memang benar dan sudah terbukti kalau hanya dengan berjalan bisa menurunkan Berat Badan kita.

BACA JUGA:Prediksi Belgia vs Kanada di Piala Dunia 2022, Lengkap dengan Susunan Pemain

Tapi, kalau kalian berjalan dengan irama yang santai, hal tersebut tidak akan memberikan dampak yang maksimal untuk tubuh. Maka dari itu, lakukan jalan kaki dengan irama yang cukup cepat.

Jika kalian masih bingung dalam menentukan kecepatan, kalian bisa mulai membandingkan kegiatan berjalan kalian dalam jarak tertentu.

Misalnya kalian berjalan sejauh Dua Kilometer dalam waktu 30 menit, lalu kalian mulai mempercepat dengan batas waktu 25 menit saja.

Dengan cepatnya irama berjalan kalian, pembakaran lemak yang berlangsung di dalam tubuh juga akan menjadi lebih maksimal. Jangan sampai lari atau joging kecil ya.

Sumber: