Paling Banyak Diderita Masyarakat Indonesia, Ini 3 Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Selain itu, puasa juga merupakan cara tubuh kamu untuk beristirahat dari makanan pemicu hipertensi dan masalah emosi, sehingga Anda bisa menurunkan darah tinggi.

Alhasil, tekanan darah cenderung stabil selama berpuasa.

2. Mengelola stres

Cara alami pertama untuk menurunkan tekanan darah tinggi cukup mudah, yakni dengan mengelola stres.

Orang dengan hipertensi sering kali menyepelekan cara menurunkan darah tinggi yang satu ini karena dianggap tak penting.

Padahal, stres bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi dan kondisi ini bisa membuat kamu melakukan berbagai kebiasaan buruk.

BACA JUGA:Terbukti Korupsi, Mantan Direktur RSUD Kolonel Abunjani Bangko Dituntut 6,5 Tahun Penjara

BACA JUGA:Perlu Dicatat...Anggota Polri Tidak Boleh Melakukan Hal Ini Selama Kawal Pemilu 2024

Stres bisa terjadi karena berbagai hal, seperti pekerjaan, keluarga, finansial, atau lainnya.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan hipertensi karena kondisi ini bisa menimbulkan stres.

3. Melakukan olahraga secara rutin

Cara yang efektif dan ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi lainnya, yaitu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.

Aktivitas fisik atau olahraga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah arteri tetap elastis, sehingga aliran darah menjadi normal dan tekanan darah menurun.

BACA JUGA:Terbaru...!! Kini Ada Pelayanan Obat Kronis hingga Pencangkokan Organ dari BPJS di Rumah Sakit

BACA JUGA:JPU Sebut Kuat Ma'aruf Tahu Perselingkuhan Putri Candrawathi dan Brigadir Yosua

Sumber: jpnn.com