Cara Alami Redakan Perut Kembung, Diantaranya makan Perlahan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Salah satu penyebab kembung yakni pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil yang berlebihan. 

Untuk mengatasi perut kembung, ada beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan

Berikut ini penjelasannya;

1. Beri jeda antara waktu makan

BACA JUGA:ini Cara Cegah Uban Tumbuh Pada Usia Muda, Hindari Stres

Cara alami yang pertama untuk mengatasi perut kembung adalah beri jeda antara waktu makan.

Usus kecil selalu menjaga dirinya tetap bersih dengan memindahkan makanan yang tidak tercerna ke usus besar.

Hal itu terjadi tiap dua jam sekali saat kita tidak makan. Jadi, sebaiknya tunggu beberapa jam setelah mengonsumsi sesuatu sebelum makan lagi jika memungkinkan.

2. Makan perlahan

Kamu menghirup lebih sedikit udara dengan mengunyah makanan lebih lama dan makan perlahan. Lebih sedikit udara berarti lebih sedikit kembung.

3. Minum air

BACA JUGA:Ini Dampak Baik yang Terjadi jika Sering Memeluk Anak

Mengonsumsi terlalu banyak natrium bisa menyebabkan kembung. Cara mengeluarkan gasnya ialah dengan minum banyak air.

Sumber: