Jenis Makanan ini Disinyalir Menjadi Makanan Terburuk bagi Kesehatan Manusia

Contoh: Keripik, pretzel, roti, kerupuk, sup kalengan, makanan ringan olahan

The American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa membatasi asupan natrium hingga 1.500 mg per hari, tetapi rata-rata orang mengonsumsi lebih dari dua kali jumlah tersebut.

Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk mengurangi asupan garam harian, makan lebih sedikit makanan olahan yang sudah dikemas sebelumnya, termasuk makanan kaleng dan makanan beku.

BACA JUGA:Cek Disini Cara Dapat Promo Tiket Kereta Api Murah Spesial Imlek

Saat makan, ambil gilingan merica alih-alih pengocok garam saat Anda menginginkan lebih banyak rasa.

Dan di supermarket, baca label dan pilih sup rendah sodium, kacang bebas garam, dan lainnya.

3. Karbohidrat olahan

Contoh: Roti putih, nasi putih, kentang goreng, kerupuk, sereal sarapan manis

Beberapa makanan pokok Anda - pasta putih, roti putih, nasi putih - tidak sesehat rekan-rekan mereka dari biji-bijian.

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dihilangkan serat dan nutrisi lainnya selama proses pembuatan. Memakannya dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda, menyebabkan peradangan, penambahan berat badan, dan peningkatan risiko diabetes.

Untuk mengurangi karbohidrat olahan, pilih roti gandum utuh, pasta, nasi, kerupuk, sereal sarapan, dan makanan lainnya.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Polisi Tangkap Pria yang Pukul Bapak-bapak Gegara Kesal Ditegur Pungli Angkutan Batu Bara

4. Daging olahan

Contoh: hot dog, sosis, bacon, dendeng

Sumber: