Lelah Seharian Duduk di Kantor? Lakukan 4 Gerakan Ini agar Kembali Segar

2. Angkat Bokong dari Kursi

Ketika kalian sudah mulai merasa lelah akibat duduk terlalu lama, kalian bisa melakukan gerakan satu ini. Caranya juga sangatlah mudah loh.

Kalian hanya perlu duduk dengan badan tegap dan kedua kaki menempel kepada lantai.

Selanjutnya, angkat sedikit bokong kalian hingga tidak menyentuh dengan kursi yang kalian duduki tersebut.

Usahakan jarak antara bokong dengan kursi tidak terlalu tinggi ya, cukup 5 cm saja.

Setelah berhasil, kalian tahan gerakan tersebut selama 15 detik dan kalian bisa duduk kembali. Mudah sekali bukan?

BACA JUGA:Lembur Hingga Jam 3 Subuh, Karyawan Tak Terima Upah, Video Karyawan Protes PT SAI Viral di Medsos

BACA JUGA:Pasca Gempa Turki, Gempa Bumi Bergeser ke Banten, Berkekuatan 5,2 Magnitudo,

3. Berjalan Santai

Walaupun kalian hanya menghabiskan waktu dengan duduk dan bekerja, kalian juga harus berdiri dan berjalan dengan santai untuk menjaga kebugaran tubuh yang kalian miliki.

Karena berjalan dengan santai bisa memperlancar aliran darah juga loh.

Tidak perlu jauh-jauh, hanya cukup mengitari ruangan sekitar saja sudah bisa membuat kalian mendapatkan manfaat gerakan satu ini.

Nah, itulah dia empat gerakan sederhana yang bisa menghilangkan rasa lelah kalian saat masih berada di kantor.

BACA JUGA:Tertutup Hujan Abu Vulkanik Gunung Kerinci, Puluhan Hektar Tanaman Warga Banyak Mati

BACA JUGA:Ditanya Cawapres yang Kuat, Sekjen Gerindra Sebut Nama Cak Imin

Sumber: disway.id