Nafas Kembali Lega, Ini Tips Atasi Sesak Nafas, Anda Wajib Tahu

BACA JUGA:Kuasa Hukum Sebut Keluarga Brigadir Yosua Minta Ferdy Sambo Dijatuhi Hukuman Mati

BACA JUGA:Ternyata Olahraga Tidak hanya Sehatkan Badan, Jiwa Juga Loh

2. Berdiri Menyandar Pada Dinding

Ketika Anda mengalami sesak nafas, coba bersandar dengan punggung menempel di dinding dan tubuh agak condong ke depan. 

Buka kaki selebar bahu dan taruh tangan Anda pada paha. Tempatkan pinggul Anda dengan rileks pada dinding. 

Pastikan tubuh Anda tetap dalam keadaan rileks dan bernafaslah secara perlahan. Letakan tangan ke dinding dorong berlahan badan ke dinding lalu selama 8 sampai 10 kali berulang ulang.

Posisi lengan dengan sedikit terbuka dengan dada, letakkan serta tumpuan badan berada telapak tangan dorong perlahan kedpan berlahan rasa tarikan 8-10 kali sambail tarik nafas.

BACA JUGA:18 Nelayan dan Sopir Ketek Terima Bantuan pada Jumat Curhat Polda Jambi

BACA JUGA:Ada Penumpang Balita, Ini Fakta Pesawat Susi Air yang Dibakar KKB

 3. Duduk dengan posisi tubuh sedikit membungkuk

Teknik pernafasan yang satu ini bisa Anda terapkan dalam posisi duduk. Sambil duduk, posisikan tubuh condong ke depan dan agak sedikit membungkuk. 

Posisikan lengan Anda pada paha atau lutut. Bernafaslah secara perlahan dan selalu usahakan tubuh dalam keadaan santai dan rileks.

4. Bisa Serangan Jantung

Terjadi akibat aliran darah yang tersumbat atau adanya penggumpalan darah. 

Biasanya kondisi ini terjadi karena penyakit aterosklerosis atau penyakit jantung koroner.

Sumber: palpres.com