Konsumsi 3 Minuman Ini untuk Jaga Tekanan Darah agar Selalu Normal
Jus mentimun salah satu minuman untuk menjaga tekanan darah-Foto : ilustrasi-Pixabay
JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Anda yang memiliki tekanan darah yang tinggi harus waspada ya. Sebab bisa mengakibatkan beberapa penyakit lainnya.
Nah, ada beberapa jenis minuman yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga tekanan darah Anda tetap normal.
Sebab, menjaga tekanan darah Anda selalu normal bisa membuat kamu terhindar dari berbagai jenis penyakit.
Berapa tekanan darah yang normal? Tekanan darah Anda dikatakan normal jika berada dalam kisaran 120/80 mmHg. Jika melampaui 140/100 mmHg, disarankan agar Anda segera mencari bantuan medis.
BACA JUGA:Kapolda Jambi Alami Trauma, Pasca Helikopter Mendarat Darurat
Tekanan darah tinggi selama periode waktu yang konsisten bahkan bisa menyebabkan stroke atau kematian.
Menurut para ahli, tekanan darah tinggi bisa dikelola dengan obat-obatan dan beberapa tindakan pencegahan diet.
Orang yang memiliki tekanan darah tinggi harus menghindari makanan yang tinggi natrium.
Kelebihan natrium cenderung memblokir pembuluh darah Anda dan membatasi aliran darah.
BACA JUGA:Universitas Prasetya Mulya Keluarkan Mario Dandy Anak Mantan Pejabat Pajak
BACA JUGA:Seorang Balita Tewas di Tangan Ibu Kandungnya, Ini Penyebab dan Kronologis Lengkapnya
Mereka juga harus menghindari lemak trans, lemak jenuh, dan minuman soda. Nah, ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu mengontrol tekanan darah Anda.
Berikut ini penjelasannya :
1. Banana shake
Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disarankan untuk mengonsumsi makanan dan cairan yang tinggi potasium.
Kalium meniadakan efek buruk natrium. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Pisang sarat dengan potasium, oleh karena itu merupakan salah satu pilihan paling ideal untuk diet tekanan darah tinggi.
Anda mengonsumsinya sendiri atau juga bisa mencampurkan pisang dalam shake yang sehat.
BACA JUGA:Pisah Sambut Kejari Batanghari, Bupati : Saling Sinergitas
Susu juga tinggi potasium. Selain itu, juga diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, semua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
2. Jus mentimun
Mentimun adalah sumber potasium yang baik dan bersifat diuretik.
Diuretik adalah zat apa pun yang meningkatkan produksi urin.
Diuretik membantu mengurangi natrium dan juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang stabil.
BACA JUGA:144 Pejabat Pemprov Jambi Dilantik, Sekda Minta Tingkatkan Kualitas Kerja dan Bersinergi
BACA JUGA:Tim SAR Gabungan Lanjutkan Pencarian Bocah yang Hilang di Sungai Merangin
Kupas mentimun. Potong ujungnya menggunakan pisau. Potong mentimun menjadi potongan besar.
Masukkan potongan ini ke dalam food processor atau blender.
Campurkan potongan-potongan itu menjadi satu. Tempatkan saringan pada wadah dan saring jus mentimun.
3. Air madu
Menurut 'The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies' oleh Dr. Vasant Lad, Ayurveda mengatakan air madu juga bisa memberikan keajaiban untuk mengendalikan tingkat tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Tak Lagi Jadi Pejabat Pajak, Rafael Alun Trisambodo Masih Terima Gaji
BACA JUGA:Jenguk Kapolda Jambi di Rumah Sakit, Jusuf Kalla: Alhamdulillah Sudah Membaik
Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 hingga 10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas, dan minumlah di pagi hari.
Minuman ini membantu mengurangi kolesterol, menjaga vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah. *
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
