Tips Memenuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh saat Puasa agar Tidak Mudah Lemas

Sup adalah hidangan yang sangat diperlukan saat berbuka puasa. 

Hidangan ini kaya akan air dan membantumu terhidrasi. Buatlah sup seperti sup tomat, atau sayuran dan hindari sup berbahan dasar krim.

BACA JUGA:Komplotan Pencuri Hewan Ternak Antar Provinsi Dibekuk Polres Tebo

4. Konsumsi Sayuran

Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat serta memberikan begitu banyak nutrisi dalam kalori yang sangat sedikit. Semakin berwarna salad yang kamu buat, semakin banyak manfaat kesehatan yang dikandungnya. 

Ini juga memberikan rasa kenyang, memastikan kamu makan lebih sedikit terhadap hidangan utama.

5. Pilih Karbohidrat yang Baik

BACA JUGA:Ditetapkan Tersangka oleh KPK, Ini Kasus yang Menjerat Bupati Kapuas dan Istri

Makanan berbuka puasa harus mengandung sumber karbohidrat, sebaiknya karbohidrat kompleks. 

Ini termasuk nasi merah, pasta atau roti gandum, kentang atau burghul. 

Karbohidrat kompleks menyediakan sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan selain serat dan mineral.

Sumber: