Ingat, ini Deretan Makanan Terbaik untuk Kesehatan Ginjal

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Makanan ini dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal, menurunkan tekanan darah, dan melindungi dari stres oksidatif dan peradangan.

Dengan memasukkan makanan ini ke dalam makanan Anda, Anda dapat berperan aktif dalam meningkatkan kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut 3 makanan terbaik untuk bantu jaga kesehatan ginjal.

1) Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi dikemas dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan ginjal.

Mereka kaya akan vitamin A dan C, kalsium dan potasium, yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dan menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, mereka rendah sodium, yang penting bagi penderita penyakit ginjal.

BACA JUGA:Kebaikan Minum Air Putih Hangat saat Berbuka Puasa

2) Berry

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry adalah sumber antioksidan yang bagus, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mereka juga rendah gula, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini. 

Selain itu, buah beri juga baik untuk kesehatan ginjal, karena mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.

3) Bawang putih

Bawang putih dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan dan anti-inflamasi. 

Sumber: