Ini Deretan Minuman untuk Menangkal Dehidrasi saat Puasa

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Gejala dehidrasi biasanya muncul seperti kelelahan, mulut kering, hingga sakit kepala dan mual. 

Berikut minuman pencegah dehidrasi saat puasa yang harus kamu ketahui:

1. Air mineral

Meminum air mineral dalam jumlah yang cukup adalah kunci utama untuk mencegah dehidrasi. 

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air mineral juga baik bagi kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah sembelit saat puasa.

Meninum air mineral yang baik yaitu 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari hingga menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur.

BACA JUGA:Sederet Kebaikan Sirih Cina, Mulai Pengobatan Hingga Usir Nyamuk

BACA JUGA:Dinas Kesehatan Provinsi Jambi Adakan Rapat Evaluasi Kesehatan Ibu dan Anak

2. Infused water

Infused water adalah air mineral yang dicampur dengan potongan buah-buahan segar dan rempah-rempah untuk bisa mencegah dehidrasi saat puasa. 

Minuman ini juga dapat meningkatkan energi, mendukung penurunan berat badan, membantu pembuangan racun atau detoks, hingga memperbaiki suasana hati.

Buah-buah yang umumnya dicampur adalah jeruk, stroberi, apel, jeruk nipis, daun mint, daun basil, dan kayu manis.

3. Jus buah

BACA JUGA:Ladies, Jangan ke Sini Sendirian Ya...Ini 5 Negara Paling Tidak Aman untuk Perempuan

Sumber: