Cara Diet Tapi Tetap Sehat? Ikuti 7 Panduan Diet yang Efektif dan Berkelanjutan Ini

BACA JUGA:Kalau Sudah Bucin, 7 Zodiak Ini Royal Banget Sama Pasangan

BACA JUGA:Sparkling Kopi Kerinci Aston Jambi Sensasi Kopi Rasa Istimewa dan Menyehatkan

3. Kendalikan Porsi Makan

Kendalikan porsi makan anda dengan mengenali tanda kenyang dan tidak melebihinya.

Mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan mengganggu tujuan diet anda.

Gunakan piring yang lebih kecil, fokus pada rasa makanan, dan hindari makan terburu-buru. Makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.

4. Perhatikan Asupan Kalori

Menjaga keseimbangan asupan kalori adalah kunci dalam mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menciptakan defisit kalori dengan mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang Anda bakar.

Namun, pastikan bahwa defisit kalori tersebut masuk akal dan tidak terlalu drastis, karena hal tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan dan menyebabkan penurunan metabolisme.

BACA JUGA:Lakukan Pemerasan dan Pengancaman, Oknum Wartawan Dibekuk Polres Merangin

BACA JUGA:Keras Kepala, 5 Zodiak Ini Sering Gak Mau Ngalah dengan Pasangan

5. Rutin Berolahraga

Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat, penting untuk menggabungkan diet sehat dengan olahraga teratur.

Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, serta memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: