Hati-hati! Selain Kopi, Deretan Minuman Ini Bisa Buat Kamu Susah Tidur

BACA JUGA:5 Langkah Mencegah Penuaan Dini dengan Menghindari Polusi

BACA JUGA:Pencarian Benda Purbakala di Suak Kandis Masih Berjalan, Polres Muaro Jambi Bakal Ambil Langkah Hukum

5. Minuman Berkarbonasi Tinggi Gula

Minuman berkarbonasi seperti minuman ringan mengandung banyak gula. Gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan energi sementara yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam, yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

6. Teh Herbal dengan Efek Stimulan

Meskipun banyak teh herbal memiliki efek menenangkan, beberapa varietas dapat memiliki efek stimulan. Hindari teh herbal yang mengandung ekstrak teh hijau atau guarana, karena keduanya mengandung kafein.

7. Minuman dengan Asam Tinggi

Minuman dengan kandungan asam tinggi seperti jus jeruk atau minuman bersoda dengan kandungan asam dapat menyebabkan refluks asam lambung yang dapat mengganggu tidur dengan rasa terbakar dan tidak nyaman.

8. Minuman Berbasis Susu

Minuman berbasis susu seperti cokelat panas mungkin mengandung kafein dan gula. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan yang dapat mengganggu tidur setelah mengonsumsi minuman berbasis susu.

BACA JUGA:Ini 6 Shio yang Terkenal Sukses, Ternyata Rahasianya Pintar Manajemen Waktu dan Terorganisir, Ada Shio Kamu?

BACA JUGA:6 Zodiak yang Terlahir dengan Sifat Rendah Hati dan Tidak Sombong

9. Minuman Protein Tinggi

Minuman protein tinggi seperti protein shake sebaiknya dihindari menjelang tidur. Protein tinggi dapat merangsang metabolisme Anda dan membuat tubuh sulit untuk merilekskan diri.

10. Minuman dengan Rasa Jeruk

Sumber: