Anda sedang Program Hamil? Ini Olahraga untuk Meningkatkan Kesuburan, Cocok untuk Promil

BACA JUGA:Hm.. 7 Zodiak Ini Sering Menunda untuk Komitmen, Ini Alasannya

Selain bisa berguna sebagai olahraga untuk kesuburan wanita, zumba juga dapat membantu kamu dalam menjaga berat badan yang ideal, menjaga jantung agar tetap sehat, menjaga stamina agar nggak mudah lelah, dan meningkatkan kualitas seksual pada pasangan. 

3.  Olahraga dengan Sepeda Statis

Menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan kesuburan juga bisa dilakukan dengan olahraga menggunakan sepeda statis. Olahraga untuk kesuburan ini merupakan salah satu yang bisa dicoba oleh pasangan yang sedang ikut program kehamilan.

 Selain itu, jenis olahraga ini lebih aman karena bisa meminimalisir cedera dan dapat dilakukan di dalam rumah. 

4. Angkat Beban.

Selanjutnya, ada angkat beban yang menjadi salah satu olahraga untuk kesuburan. Mungkin ada dari kamu yang bertanya-tanya, bagaimana olahraga berat ini bisa memiliki manfaat baik buat program kehamilan. Kamu wajib tahu, bahwa sebenarnya angkat beban ini dapat melatih menguatkan otot tubuh yang nantinya bakal berefek pada peningkatan energi dan bantu menghilangkan lelah pada masa kehamilan.

BACA JUGA:4 Wakil Ketua KPK Berpeluang Gantikan Firli Bahuri, Ada Mantan Kajati Jambi

BACA JUGA:Guruku Inspirasiku, Honda Sinsen Berikan Promo Spesial Khusus Tenaga Pendidik

Untuk melakukan cara supaya cepat hamil, kamu cuma perlu memilih beban yang ringan saja. Lakukan lebih banyak repetisi gerakan, misalnya 10-15 dalam 1 set. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum mengangkat beban untuk berolahraga, ya.

5. Pilates.

Rekomendasi olahraga untuk kesuburan berikutnya yakni pilates. Olahraga ini memiliki kegunaan untuk membantu membangun fleksibilitas kekuatan dan ketahanan tubuh, termasuk pada bagian perut dan postur tubuh sebelum hamil. Selain itu, pilates juga membantu melatih kamu agar lebih rileks dan terhindar dari stres. 

Olahraga untuk kesuburan seperti pilates memang sebaiknya rutin dilakukan agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Jika sudah terbiasa melakukan jenis olahraga ini, pasti perjalanan kehamilan yang akan dijalankan bisa terasa lebih mudah. 

6. Yoga

Yoga menjadi rekomendasi olahraga untuk kesuburan selanjutnya yang bisa dilakukan. Selain menyehatkan tubuh, yoga juga dinilai sangat baik buat para perempuan yang sedang menjalankan program kehamilan. Olahraga untuk kesuburan satu ini pada dasarnya menggabungkan antara ketenangan pikiran dan gerakan tubuh. Jadi, manfaatnya bukan cuma untuk fisik saja, melainkan juga untuk mental.

Sumber: