12 Cara Memperbaiki Pola Tidur yang Sehat, Hindari Resiko Penyakit di Usia Muda
Perbaiki Pola Tidur--
Menatap jam terlalu lama dapat meningkatkan kecemasan dan membuat Anda kesulitan tidur. Jika sulit tidur, cobalah beranjak dari tempat tidur dan lakukan aktivitas yang santai sampai Anda merasa mengantuk.
Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan:
Jika Anda terus mengalami masalah tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau spesialis tidur untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Menjaga pola tidur yang sehat membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
