Ini Dia 8 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sinar matahari pagi dapat merangsang produksi vitamin D dalam tubuh.

Perlu diketahui, vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, sehingga dapat membantu tubuhterhindar dari penyakit yang berkaitan dengan tulang, seperti radang sendi dan osteoporosis.

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Tidur adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memulihkan kondisi setelah beraktivitas fisik. Namun, karena sesuatu hal, seperti rendahnya kadar hormon serotonin di dalam tubuh, seseorang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:Waduh! Sering Begadang Berdampak pada Kesehatan Jantung, Waspada ya

BACA JUGA:Simak! Ini Manfaat Konsumsi Pisang Setiap Hari, Bisa Perbaiki Suasana Hati Lho

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Sebab, sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga pikiran agar tetap tenang.

5. Mengurangi Risiko Depresi

Pentingnya berjemur di pagi hari bukan hanya berdampak terhadap kesehatan tubuh secara fisik, namun juga secara mental.

Adanya peningkatan produksi hormon serotonin yang didapat dari berjemur di pagi hari bisa membantu meningkatkan suasana hati. 

BACA JUGA:Single Perdana dari Kartipala Band, Berjudul 'Pergi Kan Kembali', Simak Latar Belakang Pembuatan Lagunya

BACA JUGA:Kelembutan Akhlak Al-Imam Ali bin Abi Thalib, Perspektif Tafsir Midadurrahman dan Tafsir Ash-Shawi

Di sisi lain, rendahnya kadar hormon serotonin dalam tubuh dinilai menjadi salah satu penyebab munculnya stres yang berpotensi berkembang menjadi depresi.

Sumber: