Fakta Tentang Sinar Matahari Pagi, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Vitamin D dari sinar matahari pagi ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. 

Manfaat sinar matahari pagi ini pun bisa diperoleh dengan mudah, seperti misalnya rutin berjemur di depan teras rumah.

Namun sebenarnya, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi?

Mari simak penjelasan lengkap mengenai manfaat sinar matahari pagi dan pentingnya untuk tubuh melalui ulasan di

BACA JUGA:Bunda, Ini Penyebab Lidah Bayi Putih dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tepis Isu, TKN Prabowo-Gibran Sebut Program Makan Siang Gratis Tak Ganggu KIS dan PKH bawah ini.

Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh

Sebelum memahami apa saja manfaat berjemur di pagi hari, penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik bagi kesehatan.

Sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan bisa diperoleh sebelum jam 10.00 pagi. 

Hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10.00 pagi hingga jam 17.00 sore, karena di rentang waktu tersebut, indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan ekstrem.

BACA JUGA:Edi purwanto Implementasikan Tri Sakti Bung Karno, Berikan Bantuan Peralatan Kesenian Tradisional

BACA JUGA:12 Tips Cara Ampuh Agar Tidak Mudah Mengantuk Saat Bekerja

Sementara itu, durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10–15 menit.

Pastikan juga untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Sumber: