Lakukan Secara Teratur, Ini 5 Olahraga Bikin Umur Panjang dan Turunkan Berat Badan

JAKARTA,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini ,5 olahraga bikin umur panjang dan turunkan berat badan.

Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga ini yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dengan rutin melakukan olahraga ini, Anda tidak hanya mendapatkan berat badan yang ideal,namun juga bisa memperpanjang usia Anda loh.

Selain memiliki pola hidup sehat dan istirahat cukup, olahraga teratur memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan. Inilah beberapa olahraga yang dipercaya cukup manjur dan efektif menurunkan berat badan. 

Berikut 6 olahraga yang bisa menurunkan berat badan dan membuat umur panjang :

BACA JUGA:Tepis Isu, TKN Prabowo-Gibran Sebut Program Makan Siang Gratis Tak Ganggu KIS dan PKH

BACA JUGA:Edi purwanto Implementasikan Tri Sakti Bung Karno, Berikan Bantuan Peralatan Kesenian Tradisional

1. Renang

Untuk memiliki berat badan ideal atau menurunkan berat badan, salah satu olahraga terbaik yang bisa dilakukan yakni renang. Renang adalah olahraga total-body yang cukup menantang.

 Ini membakar banyak kalori sambil melibatkan hampir semua otot dalam tubuh bekerja lebih optimal. Sehingga hal ini membantu dalam penurunan berat badan secara keseluruhan.

2. Angkat Beban atau Strength Training

Meskipun tidak langsung membakar banyak kalori seperti olahraga kardio, angkat beban atau strength training membantu membangun otot tubuh. Ini juga meningkatkan metabolisme tubuh dalam jangka panjang. 

Hal ini membantu dalam proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Ini juga bantu bikin kulit tampak awet muda. Ini bahkan bisa bantu membuatmu lebih panjang usia.

BACA JUGA:Update Harga Vivo Y78t di Desember 2023, Cek Spesiifikasinya Disini!

BACA JUGA:Ini Tips Agar HP Tak Lemot, Lakukan 6 Cara Ini agar Smartphone Normal Kembali

Sumber: