8 Tips Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Nomor 7 Gak Boleh Kelewat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Tips menaikkan berat badan dengan cepat dan sehat yang harus diketahui.

Untuk kamu yang mungkin mengalami masalah berat badan dan ingin menaikkan berat badan, sepertinya dapat membaca artikel ini hingga selesai.

Setidaknya ada 8 tips menaikkan berat badan dengan cepat dan sehat yang harus diketahui.

Meningkatkan berat badan dapat menjadi tantangan tersendiri, tetapi dengan pendekatan yang tepat, itu dapat dicapai tanpa harus mengorbankan kesehatan. 

BACA JUGA:Kabid Humas Polda Jambi Dukung Penuh Pers Polda Jambi, Cek Hasil Drawing Turnamen Mini Soccer ANTARA

BACA JUGA:Pengakuan Lionel Messi Mau Susul Cristiano Ronaldo Hijrah ke Liga Arab Saudi

Berikut ini adalah 8 tips menaikkan berat badan dengan cepat dan sehat yang harus diketahui:

 1. Konsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi

Makan makanan yang kaya nutrisi seperti protein, karbohidrat sehat, lemak sehat, dan serat adalah kunci utama untuk meningkatkan berat badan. Makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu bisa menjadi pilihan yang baik.

 2. Porsi Makan yang Lebih Besar dan Lebih Sering

Meningkatkan jumlah porsi makan dan frekuensi makanan dapat membantu dalam meningkatkan asupan kalori Anda. Memperbanyak jumlah makanan dalam sehari dengan porsi yang lebih besar bisa menjadi cara untuk mendapatkan lebih banyak kalori dalam tubuh.

 3. Tambahkan Camilan Sehat di Antara Makanan Utama

Makan camilan sehat antara waktu makan utama bisa membantu meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan. Camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, yogurt, atau smoothie tinggi kalori bisa menjadi pilihan yang baik.

 4. Pilih Makanan Tinggi Kalori dengan Nutrisi Baik

Sumber: