Simak, Ini Deretan Olahraga untuk Menambah Berat Badan

- Push-ups, Sit-ups, dan Squats: Latihan menggunakan berat tubuh sendiri untuk membangun kekuatan otot.

- Fleksibilitas: Latihan ini membantu memperbaiki fleksibilitas dan memperkuat otot tubuh.

 4. Bersepeda dan Berlari:

- Bersepeda atau Berlari Jarak Jauh: Meskipun dapat membakar banyak kalori, latihan ini juga dapat membantu membangun otot kaki dan meningkatkan kekuatan tubuh.

- Latihan Kardiovaskular: Bersepeda atau berlari dalam jarak tertentu dapat membantu meningkatkan nafsu makan.

BACA JUGA:Danrem 042/Gapu Tinjau Pembangunan Kodim Baru di Kabupaten Batanghari

BACA JUGA:Jokowi Effect, Ada Migrasi Besar-besaran ke Prabowo-Gibran

 5. Renang:

- Olahraga Tubuh Utuh: Renang melibatkan banyak otot dan membantu menambah berat badan secara sehat.

- Peningkatan Metabolisme: Latihan ini membantu memperbaiki sistem pernapasan dan membangun kekuatan tubuh.

- Asupan Nutrisi: Penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan kaya nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

- Istirahat yang Cukup: Istirahat yang berkualitas diperlukan untuk memungkinkan tubuh beristirahat dan memperbaiki otot yang rusak selama latihan.

BACA JUGA:Pj Bupati Tebo Aspan Lantik 262 ASN Jabatan Fungsional

BACA JUGA:Waduh !! Jembatan Wisata Mangrove Nyaris Roboh, Pengunjung Histeris

- Konsistensi: Latihan yang konsisten dan rutin sangat penting dalam mencapai tujuan penambahan berat badan.

Sumber: