Bikin Awet Muda, Ini 7 Makanan Sehat dan Enak yang Mengandung Kolagen Tinggi

BACA JUGA:Intip Deretan Zodiak yang Diprediksi Paling Bahagia dan Beruntung di Tahun 2024

2. Buah beri

Baik itu stroberi, raspberry, acai, blueberry, cranberry, atau buah beri lezat lainnya, buah-buahan berair ini benar-benar mengandung vitamin C pembentuk kolagen.

Ada banyak cara untuk menikmatinya: dalam smoothie, salad gurih, oatmeal, parfait yogurt,mangkuk smoothie.

3. Kaldu tulang

Kaldu tulang adalah salah satu makanan tinggi kolagen yang paling terkenal.

Anda bisa membuat kaldu tulang sendiri di rumah, meski prosesnya bisa sangat memakan waktu. Selain itu, ada juga produk kaldu tulang yang tersedia di pasaran yang bisa digunakan, tapi perhatikan betul bahan bakunya.

4. Kacang polong

Ada banyak sumber protein vegan yang menyediakan asam amino yang dibutuhkan untuk mendukung produksi kolagen, termasuk kacang-kacangan seperti kacang-kacangan.

BACA JUGA:Mau Travelling di Akhir Tahun, Galaxy Z Fold5 Layak jadi Sahabat Setia Untuk Liburanmu!

BACA JUGA:2 Kurir Bawa 3 Kg Narkoba Ditangkap di Tanjab Barat, Begini Kronologinya

Selain menawarkan rangkaian asam amino pembentuk kolagen,banyak jenis kacang-kacangan, termasuk kacang pinto dan kacang putih, juga merupakan sumber tembaga yang luar biasa.

5. Kerang.

Kerang, terutama tiram, merupakan penambah kolagen yang sangat efektif.

Ini tak hanya lezat tidak hanya kaya akan beragam asam amino untuk meningkatkan kolagen, tetapi juga merupakan sumber tembaga dan seng terbaik untuk membantu Anda mendapatkan semua manfaat kolagen.

Sumber: