Bikin Awet Muda, Ini 7 Makanan Sehat dan Enak yang Mengandung Kolagen Tinggi

6. Ikan

Ikan menawarkan protein berkualitas tinggi dalam bentuk asam amino untuk mendukung produksi kolagen.

Lemak omega-3 adalah salah satu sumber kolagen makanan yang paling efisien diserap.

Pilihan bagus lainnya mencakup beberapa ikan yang lebih kecil, seperti ikan teri dan sarden, karena dikemas dengan kulit, tulang, dan jaringan ikat yang utuh.

BACA JUGA:Jadi HP Terbaik di Kelasnya, Ini Spesifikasi dan Harga Samsung A54 5 G Desember 2023

BACA JUGA:Gak Bikin Stress di Jalan, Ini Tips Menghindari Macet saat Berlibur

7. Buah-buahan sitrus.

Semua hidangan jeruk lezat ini akan membantu mendukung kesehatan kulit, rambut, kuku, persendian, dan banyak lagi.

Pesta salad buah jeruk, buah jeruk saat sarapan, atau membuat air lemon segar dalam tubuh dan berperan penting dalam proses tubuh membuat kolagen sendiri. *

 

Sumber: