Lagi Libur Natal dan Tahun Baru? Jangan Lupa Terapi Air Hangat untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Demo Tolak Hasil Tes PPPK Kerinci, Massa Minta Hadirkan Kepala BKPSDM dan Kadis Pendidikan

7. Mendukung Pemulihan Cedera

Terapi air hangat dapat digunakan sebagai metode rehabilitasi untuk cedera.

Latihan di dalam air dipandu oleh terapis membantu memulihkan fungsi sendi atau otot yang cedera, dengan mengurangi nyeri dan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan ketahanan.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berendam dalam air hangat membuat suhu tubuh turun lebih lambat setelahnya, menciptakan rasa rileks.

Hal ini dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak, memberikan manfaat positif untuk kualitas tidur.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Protes Hasil Tes PPPK Kerinci, Ratusan Massa Demo Pj Bupati Kerinci

BACA JUGA:Jelang Pelaksanaan Pencoblosan, KPU Tanjab Timur Gelar Kegiatan Simulasi

Tips untuk Menjalani Terapi Air Hangat

1. Pilih Suhu yang Tepat: Suhu air yang disarankan adalah 33–37°C. Hindari suhu di atas 37 °C untuk menghindari beban kerja jantung yang berlebihan.

2. Bergerak secara Bertahap: Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan di dalam air sebelum meningkatkan intensitas latihan.

3. Konsultasikan dengan Terapis: Jika memiliki kondisi medis atau sedang menjalani pengobatan, konsultasikan dengan dokter atau terapis sebelum menjalani terapi air hangat.

Terapi air hangat bukan hanya menyenangkan tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Jika dijalankan dengan benar dan teratur, terapi ini dapat menjadi bagian yang berharga dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. *

Sumber: