Catat, Ini Komponen Gizi Seimbang yang Dibutuhkan Tubuh Agar Sehat dan Fit

 6. Mineral

Mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, zinc, dan potassium sangat penting untuk fungsi normal tubuh, termasuk pembentukan tulang, fungsi otot, dan kesehatan sistem saraf. Sumber mineral terbaik termasuk sayuran hijau, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

BACA JUGA:8 Shio yang Diprediksi Meraih Kekayaan di Tahun Naga Kayu 2024

BACA JUGA:Dukungan Bertambah, Tarekat Naqsabandiyah Indonesia Deklarasi Dukungan ke Prabowo-Gibran

 7. Air

Air adalah nutrisi penting yang sering terlupakan dalam komponen gizi seimbang. Tubuh memerlukan asupan air yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi, membuang racun, dan menjaga fungsi organ tubuh yang optimal.

Memastikan konsumsi nutrisi yang seimbang dari berbagai sumber makanan merupakan kunci untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Dengan memasukkan makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, mineral, dan cukup air dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan memelihara kesehatan secara optimal.

Jangan lupa untuk menjaga keberagaman dalam makanan yang dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dari berbagai nutrisi yang berbeda.

 

Sumber: