10 Tips Sarapan Pagi yang Sehat dan Tidak Bikin Gemuk

Cermati Kandungan Kalori: Selalu perhatikan jumlah kalori dalam sarapan Anda. Mengonsumsi terlalu banyak kalori dari sarapan dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama jika pola makan Anda tidak seimbang.

Perhatikan Waktu Makan: Sarapan pagi adalah penting, tetapi makan dalam waktu yang wajar dan tidak terlalu larut. Hindari ngemil atau makan camilan berkalori tinggi di antara waktu makan.

Variasikan Menu: Cobalah berbagai jenis sarapan sehingga Anda tidak bosan. Variasi dalam menu bisa membantu Anda terus menjaga kebiasaan sarapan sehat.

Ingatlah bahwa makanan yang sehat dan porsi yang tepat adalah kunci untuk menjaga berat badan tetap seimbang. Sarapan sehat tidak akan membuat Anda gemuk, tetapi penting untuk menjaga pola makan secara keseluruhan agar seimbang dan sehat.

Sumber: