Ini 9 Olahraga Cocok untuk Program Hamil, Bisa Tingkatkan Kesuburan

Meskipun senam kegel identik dengan proses kehamilan dan pasca lahiran, namun siapa sangka jika olahraga untuk mempercepat kehamilan ini juga bisa dilakukan sebagai bagian dari promil. Dengan syarat, olahraga ini harus dilakukan secara rutin biar hasilnya bisa lebih maksimal.

6. Zumba.

Rekomendasi olahraga untuk kesuburan berikutnya adalah zumba. Olahraga yang mengombinasikan gerakan tubuh dan musik ini begitu direkomendasikan karena memiliki manfaat yang baik untuk para perempuan yang sedang melakukan program kehamilan. Diketahui bahwa zumba dapat meningkatkan hormon endorfin atau kebahagiaan. 

Ketika hormon endorfin meningkat, stress yang dimiliki pun akan menjadi lebih berkurang. Sebab, stress sendiri sebenarnya merupakan salah satu sumber dari infertilitas. Oleh karena itu, banyak perempuan yang mencoba zumba sebagai olahraga untuk mempercepat kehamilan. 

Selain bisa berguna sebagai olahraga untuk kesuburan wanita, zumba juga dapat membantu kamu dalam menjaga berat badan yang ideal, menjaga jantung agar tetap sehat, menjaga stamina agar nggak mudah lelah, dan meningkatkan kualitas seksual pada pasangan. 

BACA JUGA:Sebelum Bubarkan Massa Sopir Angkutan Batu Bara, Ketua KS-Bara Tursiman Minta Jangan Ada Proses Hukum

BACA JUGA:Ketua KS-Bara Tursiman Tak Gentar, Bakal ke Jakarta Surati Presiden, Mabes Polri, KPK Hingga Kejagung

7.  Olahraga dengan Sepeda Statis

Menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan kesuburan juga bisa dilakukan dengan olahraga menggunakan sepeda statis. Olahraga untuk kesuburan ini merupakan salah satu yang bisa dicoba oleh pasangan yang sedang ikut program kehamilan.

 Selain itu, jenis olahraga ini lebih aman karena bisa meminimalisir cedera dan dapat dilakukan di dalam rumah. 

8. Angkat Beban.

Selanjutnya, ada angkat beban yang menjadi salah satu olahraga untuk kesuburan. Mungkin ada dari kamu yang bertanya-tanya, bagaimana olahraga berat ini bisa memiliki manfaat baik buat program kehamilan. 

Kamu wajib tahu, bahwa sebenarnya angkat beban ini dapat melatih menguatkan otot tubuh yang nantinya bakal berefek pada peningkatan energi dan bantu menghilangkan lelah pada masa kehamilan.

Untuk melakukan cara supaya cepat hamil, kamu cuma perlu memilih beban yang ringan saja. Lakukan lebih banyak repetisi gerakan, misalnya 10-15 dalam 1 set. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum mengangkat beban untuk berolahraga, ya.

BACA JUGA:Bentuk Kepedulian Terhadap Korban Banjir di Tanjab Timur, SKK Migas PetroChina Serahkan Bantuan Senilai Rp60jt

Sumber: