Cara Sederhana Hilangkan Stres, Diantaranya Bernapas Dalam

Hubungi Teman dan Keluarga: Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang apa yang sedang Anda rasakan. Terkadang, berbicara dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Hobbi dan Kegiatan yang Anda Nikmati: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Ini dapat membantu Anda melepaskan stres dan merasa lebih bahagia.

Mengelola Beban Kerja: Jika stres disebabkan oleh pekerjaan, bicarakan dengan atasan Anda tentang cara untuk mengelola beban kerja Anda. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa terlalu tertekan.

Konseling atau Terapi: Jika stres Anda berkepanjangan atau berat, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari seorang konselor atau psikolog. Mereka dapat membantu Anda mengatasi sumber stres Anda.

Sumber: