5 Makanan yang Bisa Bantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?

BACA JUGA:New Honda Stylo 160 Segera Launching di Jambi, Catat Tanggalnya

Kadar gula darah yang stabil dapat membantu menghindari fluktuasi suasana hati dan menjaga energi tubuh, mengurangi gejala kecemasan.

 4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung asam amino L-theanine, yang dikenal dapat merangsang produksi gelombang otak alfa, memberikan efek menenangkan.

Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan fokus.

 5. Salmon

Salmon adalah sumber protein tinggi yang juga kaya akan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Telkomsel dan Huawei Tandatangani Kerja Sama Home Broadband and 5G Innovation serta Talent Development

BACA JUGA:Bertemu dengan Petani di Desa Tidar Kuranji, Gubernur Jambi Al Haris Dukung Pengembangan Komoditas Cabai

Omega-3 memiliki efek positif pada fungsi otak dan dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Konsumsi salmon secara teratur dapat mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

Meskipun makanan tersebut dapat membantu meredakan kecemasan, penting untuk diingat bahwa pendekatan ini sebaiknya menjadi bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda mengalami kecemasan yang berkelanjutan atau parah.

BACA JUGA:Terungkap, Ini Identitas Mayat Pria di Sungai Penuh yang Ditemukan dalam Kondisi Mulut Berbusa

BACA JUGA:9 Tips Membangun Kepercayaan Diri pada Pasangan, Gak Perlu Lagi Curiga

Sumber: