Tips Menjaga Pencernaan Sehat Selama Puasa Ramadan

 6. Olahraga Ringan

Olahraga ringan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Pilihlah waktu yang tepat, seperti setelah berbuka atau sebelum sahur.

Jangan lupa untuk minum air setelah berolahraga agar tetap terhidrasi.

 7. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Swiss-Belhotel Jambi Hadirkan Paket Iftar, Spesial Al-Karam dan Al-Barjah

BACA JUGA:Himpunan Mahasiswa Teknik Sipil Unja Gelar Turnamen Mobile Legend dan Lomba Vocal Solo

Cobalah untuk memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar dan sehat.

 8. Konsumsi Probiotik

Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare.

 9. Istirahat Cukup

Tidur yang cukup dan istirahat yang memadai sangat penting untuk kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Ajang Pilwako Jambi 2024, Keras Boss!

Sumber: