Tips Menjaga Pencernaan Sehat Selama Puasa Ramadan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Puasa Ramadan bukan hanya sebuah kewajiban ibadah bagi umat Islam, tetapi juga merupakan kesempatan untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Pencernaan yang sehat menjadi kunci utama untuk menjalani puasa dengan lancar dan tetap bugar.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat selama bulan suci Ramadan.

 1. Sahur yang Seimbang

Sahur adalah waktu makan sebelum fajar, dan memilih makanan yang seimbang sangat penting untuk menjaga pencernaan.

BACA JUGA:Pj Wali Kota Jambi Sri Purwaningsih Serahkan Armada Pengangkut Sampah untuk 2 Kecamatan

BACA JUGA:Influencer Jambi Sunmoride Bersama New Honda Stylo 160

Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula berlebih, karena dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.

 2. Minum Air Secukupnya

Pastikan Anda cukup minum air selama waktu sahur dan berbuka. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit.

Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebih, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:3 Pasang Bukan Suami Istri Terjaring Operasi Pekat I Siginjai 2024 Polda Jambi

BACA JUGA:Heboh Penggelembungan Suara Caleg DPR RI Syamsurizal Terbongkar di Rapat Pleno KPU Tebo

Sumber: