8 Tips Menjaga Berat Badan Selama Puasa, Tetap Ideal di Hari Raya

BACA JUGA:Peluang Fadhil Arief di Pilgub Jambi, Bupati Batanghari yang Sukses Besarkan PPP di Jambi

 4. Atur Porsi Makan dengan Bijak

- Saat berbuka puasa dan sahur, aturlah porsi makan dengan bijak. Hindari makan berlebihan dan konsumsi makanan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

 5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

- Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama puasa dengan memperbanyak konsumsi air putih. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

 6. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Gula

- Batasi konsumsi makanan manis dan gula selama bulan puasa, termasuk minuman manis, kue-kue, dan camilan yang tinggi gula. Gantilah dengan pilihan camilan sehat seperti buah-buahan segar.

 7. Tetap Aktif secara Fisik

- Tetaplah aktif secara fisik selama bulan puasa dengan melakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya. Hal ini akan membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tubuh Anda tetap stabil.

BACA JUGA:Zodiak Ini Ternyata Penakut Terkadang Sampai Terbawa Mimpi

BACA JUGA:Zodiak Selalu Tampil Sempurna dan Mewah Dimanapun dan Kapanpun

 8. Perhatikan Waktu Makan Sahur

- Jangan melewatkan makan sahur karena sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi dan nutrisi sebelum berpuasa seharian.

Pilihlah makanan yang mengandung serat dan protein untuk memberi energi tahan lama.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tetap menjaga berat badan secara sehat selama bulan puasa.

Sumber: