5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Otak adalah organ penting dalam tubuh kita, namun seiring bertambahnya usia, Otak juga mengalami penuaan.

Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan otak.

Otak merupakan organ yang membutuhkan energi besar, menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh.

Oleh karena itu, diperlukan bahan bakar yang tepat untuk menjaga fungsi otak dan mengirimkan sinyal penting ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Menang Mutlak di Pilpres, Vladimir Putin Kembali Jadi Presiden Rusia

BACA JUGA:Saat Menhan Prabowo Ngobrol dengan para Pekerja di IKN

Mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sangat penting untuk menjaga kinerja otak baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Makanan sehat untuk otak tidak hanya membangun dan memperbaiki sel-sel otak, tetapi juga mengurangi stres dan peradangan sel, membantu perkembangan otak yang lebih sehat, serta melawan berbagai kerusakan otak seiring waktu seperti radikal bebas, penurunan aliran darah, dan lainnya.

Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak:

1. Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak zaitun extra virgin terkait langsung dengan penurunan risiko Alzheimer karena dapat meningkatkan autophagy sel-sel otak.

Minyak ini juga melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan kaya akan vitamin E dan C, yang membantu menjaga daya ingat.

BACA JUGA:Ini Penyebab Melonjaknya Harga Ayam Potong di Tanjab Timur

BACA JUGA:Untuk Investor Pemula, Bisa Belajar Investasi Lewat Reksa Dana

Sumber: