7 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Selama Puasa

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia.

Selama bulan puasa, menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting, terutama dalam hal menjaga tingkat hidrasi.

Konsumsi minuman yang tepat sangatlah vital untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa. Namun, beberapa minuman sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Berikut adalah 7 minuman yang sebaiknya dihindari selama puasa:

1. Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi mengandung kafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Kafein bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin, sehingga tubuh kehilangan cairan dengan cepat.

BACA JUGA:Safari Ramadan Ke Enam, Pemkab Muaro Jambi Sambangi Masjid Baiturrahman Pematang Raman

BACA JUGA:Pria 19 Tahun Rudapaksa Dua Bocah Kelas 1 SMP

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi dan tidak memberikan manfaat hidrasi yang cukup. Selain itu, kandungan kafein dan soda dalam minuman ini juga dapat mempercepat proses dehidrasi.

3. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi dengan cepat karena sifat diuretiknya yang kuat. Selama bulan puasa, sebaiknya hindari konsumsi minuman beralkohol agar tingkat hidrasi tubuh tetap terjaga.

4. Minuman Bersantan

Minuman bersantan seperti susu kental manis atau minuman berbasis santan lainnya mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi. Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat dan mengurangi kadar air dalam tubuh.

Sumber: