7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa Meskipun Aktif Berkegiatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Puasa merupakan waktu di mana tubuh Anda mengalami perubahan pola makan dan aktivitas.

Bagi sebagian orang, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat saat berpuasa sambil menjalani rutinitas sehari-hari bisa menjadi tantangan.

Namun, dengan beberapa tips sederhana, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan puasa.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

BACA JUGA:Waduh! Mobil Kijang LGX Kebakaran di Lorong Ibrahim Kota Jambi, Ini Penyebabnya

BACA JUGA:DPRD Provinsi Jambi Gelar Rapat Paripurna Pandangan Umum Fraksi Terhadap Nota Pengantar LKPJ Gubernur Jambi

 1. Sajian Sahur yang Sehat dan Bernutrisi

   - Pastikan sajian sahur Anda mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.

   - Pilih makanan yang dapat memberikan energi tahan lama, seperti oatmeal, roti gandum, telur, dan sayuran.

 2. Hindari Makanan yang Berlemak Tinggi dan Manis Berlebihan

   - Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan, karena dapat membuat Anda merasa lemas dan lelah.

   - Batasi konsumsi makanan cepat saji, gorengan, dan makanan tinggi gula.

BACA JUGA:FKB Segera Deklarasi Dukungan Politik di Pilkada Kerinci 2024

BACA JUGA:Berkah Ramadhan 1445 H, 55 Pegawai PLN IP UBP Jambi Salurkan Bantuan Rp 55 Juta Kepada Dhuafah

Sumber: