7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa Meskipun Aktif Berkegiatan

 3. Minum Air Putih yang Cukup

   - Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi.

   - Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan, seperti minuman bersoda dan kopi manis.

 4. Atur Waktu Istirahat dengan Baik

   - Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan cukup untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup.

   - Usahakan tidur siang selama beberapa saat jika memungkinkan, terutama jika Anda merasa lelah atau lesu.

BACA JUGA:Ini Kronologis Sekda Merangin Fajarman Kecelakaan di Jalan Ness Batanghari

BACA JUGA:Terungkap! Fakta Baru Kasus Perusakan Kantor Gubernur Jambi, Ada Ketua Pemuda Koordinir Massa Non Sopir

 5. Jaga Aktivitas Fisik

   - Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau senam ringan setelah berbuka puasa untuk menjaga kebugaran tubuh.

   - Hindari olahraga yang terlalu berat atau intensitas tinggi saat berpuasa, dan pastikan Anda mendengarkan tubuh Anda sendiri.

 6. Pilih Makanan yang Seimbang saat Berbuka

   - Pilih makanan yang seimbang saat berbuka, dengan memperhatikan asupan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat dan vitamin.

   - Hindari makan berlebihan dan pastikan porsi makan Anda terkendali.

BACA JUGA:Pilwako Jambi 2024, HAR Sebut Bakal Lanjutkan Pembangunan yang Dilakukan Fasha

Sumber: