9 Tips Mengatasi Kaki Bengkak yang Perlu Diketahui

Pilihlah aktivitas olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

5. Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama: Jika pekerjaan atau aktivitas Anda memerlukan Anda untuk duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, pastikan untuk melakukan istirahat singkat setiap beberapa jam.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Gudang Peluru TNI AD Kebakaran, Damkar Ekstra Hati-hati

BACA JUGA:Presiden Jokowi Bakal Datang ke Merangin, Pemerintah Merangin Gelar Persiapan Penyambutan

Gerakan ringan seperti berjalan-jalan atau menggerakkan kaki juga membantu mengurangi risiko pembengkakan.

6. Kenakan Sepatu yang Nyaman: Pastikan sepatu Anda pas dan nyaman untuk dipakai sepanjang hari.

Hindari sepatu dengan hak yang terlalu tinggi atau terlalu sempit, karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan pembengkakan kaki.

7. Perhatikan Pola Makan: Makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan gula dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk pembengkakan kaki.

BACA JUGA:Presiden Jokowi Akan Kunjungi Merangin, Ini 2 Lokasi Titik Kunker Jokowi di Merangin

BACA JUGA:700 Ribu Pekerja di Jambi Belum Terlindungi, BPJS Ketenagakerjaan : 70 Persen Pelaku Informal

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein sehat untuk membantu mengurangi peradangan.

8. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Merokok: Alkohol dan nikotin dalam rokok dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan sirkulasi darah, yang dapat memperburuk pembengkakan kaki.

9. Konsultasikan dengan Dokter: Jika pembengkakan kaki Anda tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter.

Pembengkakan kaki dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung, ginjal, atau gangguan sirkulasi.

BACA JUGA:Kecelakaan Gegara Diteriaki Maling Mobil, Keluarga Minta Nama Korban Dibersihkan

Sumber: