Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh Kamu!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Salah satu kegiatan yang mudah dilakukan namun sering diabaikan adalah berjalan kaki. 

Berjalan kaki setiap hari bermanfaat tidak hanya untuk mengurangi berat badan, tapi juga untuk menghindari stres dan masalah tidur seperti insomnia.

Bergerak secara aktif dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang dapat meningkatkan suasana hati.

Berjalan kaki adalah aktivitas yang mudah dilakukan tetapi memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh dan pikiran.

BACA JUGA:6 Tanda Tubuh Kamu Kecanduan Manis

BACA JUGA:Disaksikan Kapolda Jambi dan Gubernur Jambi, 16 Orang dari JAS dan JAD Lepas Bai'at dan Ikrar Setia ke NKRI

Berikut ini adalah beberapa keuntungan dari berjalan kaki:

1. Menurunkan berat badan 

Manfaat dari aktivitas jalan kaki ini tentunya menjadi harapan banyak orang. Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, kamu dapat membakar minimal 150 kalori. Semakin cepat langkah kaki, semakin banyak kalori yang terbakar.

Ini dapat membantu mengatur berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, olahraga ini aman dan bisa dilakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Berjalan kaki tidak hanya membakar kalori, tetapi juga memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, membantu mengendalikan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari. 

BACA JUGA:Ini Dia Resep Tahu Walik dengan Cocolan Sambal Kecap, Ide Cemilan Simpel Super Krispi

BACA JUGA:Pisang di Rumah Hampir Busuk, Jangan Dibuang! Mending Dibuat Banana Bread Aja

2. Memperkuat daya tahan tubuh 

Sumber: