Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh Kamu!

Berjalan kaki dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol, sehingga dapat mencegah serangan jantung yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner.

Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan detak jantung, sirkulasi darah, dan memperkuat jantung.

6. Mencegah diabetes tipe 2 

Jika secara teratur berolahraga, termasuk dengan berjalan kaki, risiko untuk mengalami diabetes tipe 2 bisa berkurang.

BACA JUGA:Panen Raya Sukses, Program Electrifying Agriculture PLN Tingkatkan Produktivitas Pertanian Padi di Ponorogo

BACA JUGA:Ini Dia Resep Mapo Tofu Terauthentic Rasanya Benar-benar Kayak Direstoran China

Berolahraga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan glukosa dengan lebih efisien karena sensitivitas insulin yang ditingkatkan.

Melakukan kegiatan ini secara teratur juga penting untuk menjaga kadar gula darah pada penderita diabetes tetap terkontrol.

Janganlah enggan untuk berjalan kaki demi menjaga kesehatan tubuh tetap optimal. Akan tetapi, hanya berjalan kaki saja tidaklah mencukupi.

Kamu harus seimbangkan dengan pola makan sehat, termasuk makanan bergizi, minum air yang cukup, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.

Sumber: