Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan ginjal. Konon, salah satunya adalah dengan minum air kelapa. 

Lantas, apakah benar air kelapa bisa menjaga kesehatan ginjal?

Mengutip laman Wexner Medical Center, berdasarkan studi pada 2018, kelapa hijau dianggap cukup baik untuk kesehatan ginjal. 

Penelitian itu melihat partisipan yang kerap minum air kelapa hijau memiliki urine yang mengandung lebih banyak sitrat, potasium, dan klorida.

Air kelapa hijau yang mereka minum membantu meluruhkan batu ginjal atau mencegah pembentukan batu ginjal.

BACA JUGA:Kenapa Kamu Perlu Makan Buah Setiap Hari? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Wajib Mengonsumsi Mentimun, Jika Kamu Ingin Merasakan Manfaat Ini!

Air kelapa memang punya banyak manfaat untuk tubuh, termasuk bagi anda yang tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Air bening yang merupakan bagian dari buah kelapa ini rendah kalori dan rendah gula. 

Per 250 mililiter air kelapa hanya memiliki 45-60 kalori dengan 11-12 gram gula.

Air kelapa juga mengandung senyawa tanaman dan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan fosfor. 

Penderita Ginjal Kronis Dilarang Konsumsi Air Kelapa Terlalu Banyak

Mengutip laman National KIdney Foundation of Hawaii, air kelapa mengandung 252 miligram natrium per porsinya.

Walau air kelapa adalah minuman yang aman dan sehat bagi kebanyakan orang, namun mereka yang memiliki penyakit ginjal harus membatasi konsumsi yang terlalu tinggi kalium.

Sumber: