Jangan Malas Bangun Pagi, ini 8 Manfaar dari Sinar Matahari Pagi

1. Meningkatkan Produksi Vitamin D dalam Tubuh

Manfaat sinar matahari pagi adalah meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Fungsi vitamin D sendiri adalah membantu penyerapan fosfor dan kalsium di saluran pencernaan. 

Dengan begitu, berjemur secara rutin di pagi hari akan membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk mendukung pertumbuhan serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Asupan vitamin D yang terpenuhi karena rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga menjadi lebih optimal dalam melawan berbagai bakteri atau virus penyebab penyakit.

Inilah alasannya mengapa pada saat pandemi COVID-19 masyarakat diimbau untuk rajin berjemur di pagi hari.

BACA JUGA:Waduh! Sering Begadang Berdampak pada Kesehatan Jantung, Waspada ya

BACA JUGA:Simak! Ini Manfaat Konsumsi Pisang Setiap Hari, Bisa Perbaiki Suasana Hati Lho

Selain itu, seseorang yang mengidap penyakit sklerosis multipel, tuberkulosis, flu, penyakit jantung, penyakit autoimun, dan beberapa jenis penyakit kanker juga direkomendasikan untuk sering berjemur di pagi hari guna membantu proses pemulihan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sinar matahari pagi dapat merangsang produksi vitamin D dalam tubuh.

Perlu diketahui, vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, sehingga dapat membantu tubuhterhindar dari penyakit yang berkaitan dengan tulang, seperti radang sendi dan osteoporosis.

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Tidur adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memulihkan kondisi setelah beraktivitas fisik. Namun, karena sesuatu hal, seperti rendahnya kadar hormon serotonin di dalam tubuh, seseorang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:Waduh! Sering Begadang Berdampak pada Kesehatan Jantung, Waspada ya

Sumber: