9 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan

Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah peradangan, dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Sementara itu, antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.

Cara Mengonsumsi Chia Seed

Chia seed sangat fleksibel dalam penggunaannya. Anda bisa menambahkannya ke dalam smoothie, oatmeal, yogurt, atau salad.

Anda juga bisa membuat pudding chia dengan mencampurkannya ke dalam susu atau jus dan membiarkannya semalaman.

Selain itu, chia seed juga bisa dijadikan pengganti telur dalam resep vegan dengan cara mencampurkannya dengan air hingga membentuk gel.

Chia seed adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mulai dari mendukung pencernaan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesehatan tulang, chia seed merupakan tambahan yang sempurna untuk diet sehat.

Meski demikian, seperti halnya dengan semua makanan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang untuk mendapatkan manfaat optimal.

 

Sumber: