Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan dan Produktivitas

Penelitian juga menunjukkan bahwa kualitas tidur yang baik berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan kognitif.

BACA JUGA:Portugal Gagal Menang, Ditahan Skotlandia Tanpa Gol di UEFA Nations League 2024/25

BACA JUGA:Usai Ikuti Kegiatan Kampus, Mahasiswi di Jambi Diperkosa Warga Sarolangun

Lebih Banyak Waktu untuk Berolahraga

Bagi banyak orang yang memiliki jadwal padat, pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Dengan bangun lebih awal, seseorang memiliki kesempatan untuk berolahraga sebelum memulai aktivitas harian.

Berolahraga di pagi hari tidak hanya memberikan energi tambahan untuk menjalani hari, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kebugaran, dan mengontrol berat badan.

Menikmati Waktu Tenang

Bangun pagi memungkinkan seseorang menikmati suasana yang lebih tenang sebelum hiruk-pikuk aktivitas harian dimulai.

Waktu tenang ini dapat digunakan untuk melakukan hal-hal yang disukai, seperti membaca, menulis jurnal, atau sekadar menikmati secangkir kopi tanpa gangguan.

Waktu tenang di pagi hari juga memberikan kesempatan untuk merenung dan merencanakan tujuan yang ingin dicapai.

BACA JUGA:Dukungan untuk H Abdul Rahman dan H Andi Muhammad Guntur dari Emak-emak Kelurahan Simpang III Sipin

BACA JUGA:Pj Wali Kota Jambi Lakukan Panen Padi Bersama, Apresiasi Warga Manfaatkan Lahan

Mendukung Kesehatan Fisik

Bangun pagi juga dapat mendukung kesehatan fisik. Dengan bangun lebih awal, seseorang memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan sarapan yang sehat.

Sarapan adalah salah satu komponen penting dalam pola makan yang sehat, dan mengonsumsi sarapan bergizi membantu meningkatkan energi serta konsentrasi sepanjang hari.

Sumber: