Mengontrol Tensi Darah: Tips dan Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung

5. Mengurangi Asupan Kafein dan Alkohol:

   - Kafein dan alkohol dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah. Sebaiknya batasi konsumsi kedua zat ini, terutama jika Anda sudah memiliki riwayat hipertensi.

BACA JUGA:Real Madrid Gulung Leganes 3-0, Mbappe dan Bellingham Jadi Sorotan

BACA JUGA:Mohamed Salah Antar Liverpool Bungkam Southampton dengan Skor Tipis 3-2

6. Hindari Merokok:

   - Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan masalah kesehatan lainnya.

Selain perubahan gaya hidup, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah secara rutin. Jika Anda berisiko tinggi terkena hipertensi, seperti memiliki riwayat keluarga atau gaya hidup tidak sehat, lakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya sekali setiap 6 bulan.

Dengan pemeriksaan rutin, Anda dapat mengidentifikasi masalah lebih dini dan melakukan tindakan pencegahan yang tepat.

Sumber: